滋补科普 | 补充SOD，做好这些事，春季养肝正当时！
发布时间：
2023-02-08 21:30
来源：
刺梨控股
春养肝，正当时 
春
春为四季之首，万象更新之始。《黄帝内经》中说:「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。」
春季阳气上升，大地回暖，是一年中养生的黄金季节。「春不养，夏易病」，做好春季养生保健，能为一年的健康打下牢固的基础。
养肝
中医认为，在人体脏腑之中，肝与春季相对应，十分适宜在春季养肝。春季养肝可以让我们乎稳换季，身心舒畅，为一年的健康打好基础。
因此，我们更应该从各个方面护肝养生！
1.继续春捂
虽然已经进入了春天，但是早春天气依然寒冷。这时，衣着不建议褪下太多，不然容易着凉，引起身体不适等。特别是我们的脖颈、腰腹和腿脚3个部位，容易寒邪入体，一定要注意保暖。
2.适当晒太阳
春天最适合户外活动晒太阳了。但要注意在中午11点至下午3点时间段的比较强烈，如果这个时间段晒太阳，要注意做好防晒。
3.多梳头
春天很适合通过梳头来刺激头皮，疏通气血，帮助阳气生发。早中晚各梳一次，每次5分钟左右。而且一年四季中，春季偏头痛居多，用指腹或木齿梳子梳头进行头部按摩，也有利于头部疼痛的改善。
4.夜卧早起
到了春天，白天的日照时间变长，可以适当减少睡眠，增加白天活动的时间，但是这并不代表能熬夜。春天要注意养肝，睡觉时间过长不利于肝气的升发，白天容易春困，所以春天的早上尽量不睡懒觉。
5.增加运动
相对于冬天，春天要适当增加在自然中运动的时间，不仅能呼吸更多新鲜空气、放松心情，经常锻炼也能够提高身体的抵抗力、有利于阳气的升发。
6.养护肝脏的饮食调整
青色、绿色入通于肝，春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果，以助肝气生发，同时清解虚火。
春季容易疲乏，摄入蛋白质类食物有助于提神醒脑，增强抵抗力。所以，在春季建议适量增加摄入鱼、肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。
春季多补充维生素，能增强抵抗力，预防各种细菌、病毒对身体的侵入。在饮食上可适当增加果蔬的比重。
7.养精神
相对于冬天，春天要适当增加在自然中运动的时间，不仅能呼吸更多新鲜空气、放松心情，经常锻炼也能够提高身体的抵抗力、有利于阳气的升发。
刚过完春节、元宵节，这段时间肝不好的朋友反而更多！春节期间，吃的食物都比较丰盛，大鱼大肉不忌口，熬夜看手机、刷视频凌晨1、2点才睡，娱乐了自己，肝脏却“不堪重负。这些不良习惯一点点地将肝脏压垮，肝的代谢能力会下降，多余的“废弃物”开始在肝部堆积。肝是个哑巴，没有痛感神经，就算酒精、药物伤害、过度劳损也不会“喊疼”！
虽然肝脏承担着“去氧化”的重任，但同时肝脏也是被氧化侵犯最严重的器官之一，因为肝脏是体内代谢极为活跃的重要脏器，耗氧量大，产生的氧自由基多，而氧自由基几乎参与了几乎所有的肝脏疾病发生和发展过程。氧自由基对生物膜的脂质过氧化作用引起肝细胞膜伤害，导致肝细胞变性和坏死，破坏肝组织结构，损伤肝脏。
超氧化物歧化酶（SOD）是自由基的强效清除剂，SOD能降低血液中的毒素水平、防止肝昏迷、降低血氨、减轻肝负担，改善肝功能。能将人体肝脏中产生的自由基迅速有效地分解并修复受损肝细胞，进而达到保肝、护肝、养肝，有益健康的目的。
在自然界中，存在着一种SOD含量高的水果——刺梨，是世界上已知可食用果蔬SOD含量较多的。
“觅然”An8冻活刺梨原汁，富含丰富活性SOD，每1mL(毫升）的“觅然”An8冻活刺梨原汁含有7769U个活性单位的SOD，100mL即是77.69万U个活性单位，相当于230万U/盒，远超同行业已公开数据最高数据的3倍多，是同类别产品平均值10倍以上，营养价值遥遥领先。
春季养肝，让“觅然”为您保驾护航！
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